豚肉のマーマレード焼き
■エネルギー:152 Kcal
■材料(2人分)
・ 豚ロース肉 100g
・ マーマレード 10g
・ しょうゆ 4g
・油 2g
・ マーマレード 10g
・ しょうゆ 4g
・油 2g
■作り方
① 豚肉は、マーマレードとしょうゆで下味をつける。
② フライパンに油をひく。
③ 下味をつけた豚肉を焼く。
② フライパンに油をひく。
③ 下味をつけた豚肉を焼く。
■栄養成分表
エネルギー | 152 kcal |
---|---|
蛋白質 | 9.9 g |