糖尿病1600Kcal献立4(冬:夕食)


■エネルギー:591 Kcal


■材料(1人分)

◎ご飯
・ご飯 120g

◎鰆の照り焼き
・さわら 80g
・濃口醤油 3g
・みりん 3g
・甘味料 2g

◎茶碗蒸し
・卵 20g
・えび 15g
・ぎんなん 10g
・ゆりね 5g
・生シイタケ 20g
・みつば 3g
・薄口醤油 5g
・出汁 50g

◎煮物
・さつま芋 50g
・竹輪 30g
・がんもどき 15g
・甘味料 5g
・みりん 2g
・濃口醤油 5g
・出汁 50g

■作り方



■栄養成分表
エネルギー 591kcal
蛋白質 33.6 g
脂質 13.9 g
塩分 3.0 g