糖尿病1600Kcal献立4(春:夕食)


■エネルギー:575 Kcal


■材料(1人分)

◎ご飯
・ご飯 150g

◎塩焼き
・鰆 100g
・塩 0.3g
・大根おろし 30g

◎ほうれん草のごまあえ
・ほうれん草 60g
・人参 10g
・しめじ 20g
・ごま 1g
・濃口醤油 2.5g

◎あさり汁
・あさり 30g
・みつば 5g
・濃口醤油 5g
・だし 3g

◎煮物
・高野豆腐 7g
・ふき 40g
・生椎茸 20g
・人参 20g
・甘味料 5g
・濃口醤油 5g
・みりん 2g
・だし 3g

■作り方



■栄養成分表
エネルギー 575 kcal
蛋白質 38.2 g
脂質 14.7 g
食塩相当量 3.1 g