豚肉のマーマレード焼き
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■エネルギー:152 Kcal
■材料(2人分)
・ 豚ロース肉 100g
・ マーマレード 10g
・ しょうゆ 4g
・油 2g
・ マーマレード 10g
・ しょうゆ 4g
・油 2g
■作り方
① 豚肉は、マーマレードとしょうゆで下味をつける。
② フライパンに油をひく。
③ 下味をつけた豚肉を焼く。
② フライパンに油をひく。
③ 下味をつけた豚肉を焼く。
■栄養成分表
エネルギー | 152 kcal |
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蛋白質 | 9.9 g |