豚肉のマーマレード焼き


■エネルギー:152 Kcal


■材料(2人分)

・ 豚ロース肉 100g
・ マーマレード 10g
・ しょうゆ 4g
・油 2g

■作り方

① 豚肉は、マーマレードとしょうゆで下味をつける。
② フライパンに油をひく。
③ 下味をつけた豚肉を焼く。


■栄養成分表
エネルギー 152 kcal
蛋白質 9.9 g



 

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