簡単シンプル小松菜のポン炒め


■エネルギー:44 Kcal


■材料(2人分)

・小松菜 200g
・油 小さじ1
・ポン酢しょうゆ 大さじ2
・かつお節 2.5g(小袋)

■作り方

①小松菜を1~2cm長さに切る。

②フライパンに油を引き、小松菜の茎をさっと炒める。
 ポン酢しょうゆを加えて1分弱炒め、茎に味をなじませる。
 葉とかつお節を加えて、葉がしんなりしたらでき上がり。


■栄養成分表

(※ 1人分の栄養価)

エネルギー 44 kcal
蛋白質 3.0 g
脂質 2.3 g
鉄分 3.0 mg
カルシウム 174 mg
食塩相当量 0.9 g