糖尿病1600Kcal献立4（秋：昼食）

◎炊き込みご飯
・精白米　60g
・鶏むね　20g
・ごぼう　10g
・にんじん　5g
・焼きちくわ　15g
・ほんしめじ　20g
・濃口醤油　5g
・出しかつお　3g

◎豚汁
・豚肉　10g
・大根　30g
・人参　20g
・ネギ　5g
・味噌　10g
・出しかつお　3g

◎揚げ出し豆腐風
・木綿豆腐　80g
・かたくり粉　10g
・サラダ油　10g
・花かつお　1g
・ネギ　5g
・濃口醤油　3g
・みりん　3g
・出汁　30g

◎果物
・りんご　70g